Yoga

Yogans betydelse för mig.

Yogan betyder så otroligt mycket för mig. Den stärker upp min kropp och ger mig lugn och ro i kropp och själ. När hjärnan är full av intryck och det snurrar på bra mycket däruppe. Då lugnar den ner tankarna och för mig tillbaka in i kroppen igen. Den gör min kropp mjuk och smidig. Och tro det eller ej så är jag smidigare vid 49 års ålder än när jag var 15. Det är bara tack vare yogans stretch tillsammans med andningen som gjort kroppen smidig. Fast det gälller att Yoga regelbundet annars stelnar man till igen.

Det är yogan som hjälpt mig att bygga upp fysiken igen efter mina båda utbrändheter. 

Efter att ha varit helt utslagen under flera månader efter min första krasch i september 2001 var min kropp i väldigt dåligt skick. Så fort jag gjorde något blev jag helt slut. Under sommaren 2002 hittade jag några yogaövningar i en tidning. Det var enkla övningar som man gjorde sittandes men det blev starten på min kärlek och passion till yogan. Jag började med att göra en övning varannan dag. Jag var livrädd att göra för mycket. Sedan ökade jag på sakta, sakta med flera övningar. Efter några månader beställde jag en video genom tidningen Amelia som bland annat innehöll ett ganska tufft pass med poweryoga. Första gångerna jag provade passet var jag helt slut och kunde knappt andas. Men efter hand kände jag att jag blev starkare även om jag fortfarande inte orkade andas ordentligt under övningarna.

När jag i slutet av 2011 kände att jag  var på väg att bli utbränd igen beställde jag en Yoga-CD med Malin Berghangen med fyra olika lättare yogapass. Jag kan varmt rekommendera den.Den är väldigt bra. Den hjälpte mig att inte bli jättestel och få värk under det första halvåret efter att jag blivit sjukskriven i februari 2012.

Jag försökte att göra några av övningarna så gott det gick några gånger i veckan. De stående övningarna orkade jag bara göra ibland men det finns ett pass på CDn där man kan göra en serie av sittande övningar i sängen. Man stretchar ut nacken och ryggen samtidigt som man andas. Det passet försökte jag göra så ofta det gick under den första tiden. Jag är helt övertygad om att detta pass hjälpte mig att komma igång snabbare när kroppen sedan var redo för det.