Idag har det varit en lååång dag. Efter en massa möten och intensivt arbete med huvudet på jobbet idag så gick jag över till mera fysiskt jobb när jag kom hem i form av städning av kök hemma hos yngsta dottern som ska flytta i nästa vecka. Vi flyttade också lite lådor hem till oss eftersom hon måste mellanlanda här då hon måste vara ute ur sin lägenhet på måndag förmiddag och får inte sin nya förrän på tisdag.

Eftersom jag var lite trött och vet att det tar en massa energi när man städar och bär en massa saker så tog jag det säkra före det osäkra och klämde i mig en pizza innan vi satte igång. Jag hade bara ätit sallad till lunch och ville inte riskera att ta slut och bli helt skakig. Inget bra för vikten men jag höll energin uppe i alla fall.

Det var väldigt bra att göra något helt annat efter jobbet. Det rensade hjärnan helt och hållet. Jag fick bort alla tankar på jobbet. Dessutom kändes dagen längre än om jag bara varit hemma och tagit det lugnt.

I morgon kommer att bli ytterligare en intensiv dag på jobbet så nu är det nog dags att ta vovven för en sista kissrunda och sedan ta och krypa ner i sängen.

Ikväll är jag trött. Ligger i soffan och slappar. Jag hade till och med ryckningar i ögonen förut. Det var väldigt länge sedan jag hade de symptomen. Då brukar jag vara riktigt trött. Ändå sov jag till nio imorse. Efter lunch åkte vi iväg till äldsta dottern för lite födelsedagsfika. Så där blev det en hel del prat och koncentration där förstås. Efteråt blev det skogspromenad i Lunddalen med vovven. Det kanske var i mesta laget när det varit midsommarhelg. Dessutom har jag någon förkylning i kroppen. Så ikväll blir det tidigt i säng. I morgon är det jobb. Den kommande arbetveckan är ju hela fem dagar lång. Nu är det slut på kortveckorna som vi haft under våren och försommaren. Någon på jobbet sa att det inte blir kortveckor igen förän det är jul och det är nog tyvärr så. Nu väntar tre hela veckors arbete innan det blir semester. Så det gäller att ta sig några gubbvil lite då och då så att jag ska orka.

Frågan är om jag orkar längre än till nio ikväll. Det känns inte så :)

God fortsättning på midsommarhelgen!

Min midsommarafton blev trevlig med god mat och gott sällskap men lite för kall i min smak. Lite för sent blev det också men det får man väl ta. Det är ju bara midsommafton en gång om året. Det blev en hel dag med lunchgäster hemma hos oss kl 13:00 och slutade inte förrän jag stöp i säng klockan 03.00. Och det känns så klart idag. Jag vaknade flera gånger innan jag slutligen gick upp vid halv tio. Då var jag fortfarande ganska mycket uppe i varv. Det brukar vara så efter en helkväll. Jag sover lätt, vaknar mycket och är lite speedad. Tröttheten brukar inte komma förrän fram emot eftermiddagen då jag varvat ner lite. Och så är det idag också. Först nu börjar jag känna mig trött. Om det blir som det brukar vara så kommer den stora tröttheten först i morgon. Men ju längre jag kommer upp på stegen mot att bli frisk ju snabbare går den här processen. Så var det i alla fall efter min första utbrändhet. Så det är positivt att jag är trött redan vid lunch idag. Det betyder att jag kommit ner hyfsat snabbt denna gång vilket också betyder att jag nog klättrat lite till mot ett friskt liv. 

I dag blir en lugn dag med soffhäng och lite rester till mat. Midsommardagen är tillsammans med nyårsdagen de två dagar på hela året som är de lugnaste och tystaste i vårt samhälle. Under förmiddagen idag kunde man nästan ta på tystnaden ute. Det var verkligen skönt! Det är så skönt att lyssna på tystnaden.

Fortsatt trevlig midsommar!

Jag är så sugen på att åka till värmen! Fast jag var på Mallorca i maj. Värmen gör verkligen så mycket gott för min kropp. Den blir alldeles mjuk och ryggen, som jag haft så mycket strul med under mer än ett års tid, värker inte alls. Jag som inte haft problem med min rygg sedan tonåren fick problem efter min andra utbrändhet. Så fort jag gör lite för mycket, städar, rensar ogräs, står stilla för länge (är nästan värst) så värker ryggen i flera dagar efteråt. Men jag försöker stärka upp musklerna genom styrketräning. Men jag får alltid ont efteråt även om jag försöker träna försiktigt. Men skam den som ger sig. Det har faktiskt blivit bättre och det är tack vare träningen så jag kommer att fortsätta att träna upp ryggen så kanske ryggvärken försvinner helt och hållet till slut.

Men det är klart att även om ryggvärken försvinner så finns det ju ändå tusen andra anledningar att dra sig neråt Medelhavet :)

 I morse var jag pigg och hann till och med att ta en tidigare buss än jag brukar. Var på jobbet strax efter halv åtta. Jätteskönt. Då hann jag förbereda mina två möten som jag skulle ha på engelska. De gick riktigt bra. Inga större problem med engelskan. Men mötena var ju på morgonen när jag forfarande är relativt fräsch i skallen. Det är faktiskt så att jag märker stor skillnad på om jag är trött eller inte när jag ska ha möte på engelska. Det gäller ju faktiskt även möten på svenska men det märks så klart ännu mer när man ska prata och förstå engelska. Det är mycket svårare att komma på de engelska orden och även förstå vad mötesdeltagarna pratar om. Mitt knep är att jag före mötet skriver ner en hel del engelska ord som jag vet att vi kommer att pata om. Det hjälper faktiskt massor. Jag gjorde det även med möten på svenska den första tiden när jag började jobba efter min andra utbrändhet. Nu när jag tänker efter så har jag faktiskt inte behövt göra det inför svenska möten på väldigt länge. Mycket positivt. Det betyder att det gått framåt i min läkningsprocess. Ibland blir man lite blind och ser inte att det faktiskt går framåt.

Det gäller att hitta de där knepen för att underlätta. Det är något som jag blivit mycket bättre på efter min andra utbrändhet. Jag kommer aldrig säga att det var värt det att varit utbränd för jag lärt mig en massa om mig själv. Jag vet att många som varit utbrända tycker det. Men jag skulle verkligen velat varit utan både min första och min andra utbrändhet. Men visst har jag lärt mig ett och annat på vägen :)

Ibland kan 1,5 minut kännas väldigt långt.Som idag t ex när jag står på Crosstrainern på gymmet och har givit mig sjutton på att jag ska köra 15 minuter. Jag var ganska trött men framför allt har jag börjat tycka att det är tråkigt att stå på den och träna. Jag vill hellre ge mig på maskinerna direkt. Det är mycket roligare. Men jag vet ju att Crosstrainern gör mycket bra för kroppen och att det är bra uppvärmning. Så det är bara att stå ut. 

Det är så lugnt och skönt på gymmet så här års när många föredrar att träna ute. Uteträning är inte min grej. Promenera är ju skönt men springa tycker jafunkar inte alls för mig. Jag gillar styrketräning och behöver verkligen bygga upp kroppen igen efter min utbrändhet. Muskler och kondition är ju tyvärr färskvara. Dessutom är ju inte stresshormonet kortisol nådigt mot musklerna. Det bryter ju tyvärr ner de få muskler man har lyckats skaffa sig :). Så efter en utbrändhet så är det bara att börja om från början och börja bygga muskler igen. Och det gäller verkligen alla muskler. De man inte visste att man hade också eller inte tänker på, t ex i händerna. Man orkar inte hålla i något för länge även om det inte väger något. Jqg kände av det senast idag på gymmet. Jag fick ont i händerna när jag tränade i maskinerna. 

Men det är roligt, verkligen jättekul att gymma och jag är så tacksam att jag kommit dit jag är idag dvs att jag orkar träna på gymmet 1,5 timme. Och 1,5 timme gick fort förutom de dä 1,5 minutrarna på crosstrainern förstås:)

Sitter just nu och värmer mig under en filt. Fötterna är iskalla och hela jag fryser. Min mamma kom förbi och vi blev sittande och pratade på altanen. Hon satt i solen medans jag hamnade i skuggan. Först var det ganska skönt men efter en stund blev det riktigt kallt. Jag hade en tjock tröja men däremot var jag barfota.

Oj, vad hon pratade idag. Ja det gör hon ju alltid förstås :). Det nästan svider i mina öron. Egentligen behöver ju jag vila huvudet en stund efter jobbet men ibland så blir det inte så utan det dyker upp något. Jag har inte heller pratat med min mamma på en vecka så det var väl dags nu  :).Det är verkligen svårt att få tiden att räcka till att hålla kontkten med släkt och vänner när man hela tiden måste avsätta tid till att vila också. Det har tyvärr bl a medfört att jag inte pratar med min syster speciellt ofta. Vi ringer väldigt sällan till varandra. Jag har ju extra svårt att prata lite längre i telefonen nu för tiden. Jag blir trött i huvudet ganska fort. Men jag hoppas att det kommer bli bättre med tiden.

Vilken skön helg det har varit. Jag har verkligen tagit det lugnt och vilat en hel del. Mina döttrar med barnbarn har varit här idag och vi har haft poolhäng och tacomys.Verkligen jättehärligt!

Jag känner att jag behövde en lugn helg nu. Veckan som kommer vet jag kommer att vara hektisk på jobbet. Dessutom är det ju midsommarafton på fredag. Då blir det firande med goda vänner. Ska bli jätteroligt. Men det är alltid blandade känslor för mig inför en kväll i goda vänners lag. Tyvärr! Å ena sidan tycker jag att det ska bli jätteroligt att träffa kompisar. Jag är ju egentligen ganska social av mig. Å andra sidan så vet jag att jag kommer att bli jättespeedad och ha hög puls flera dagar efteråt och därefter kommer tröttheten. Hur trevligt det än är så blir det ändå att man måste koncentrera sig när man sitter och pratar. För att orka hålla koncentrationen så måste jag anstränga mig och då går pulsen upp. Det är min teori om varför det blir så här. Det blir ju också en massa intryck så klart som huvudet måste bearbeta efteråt. Det påverkar nog också att det tar tid innan pulsen återgår till det normala. Men jag tror ändå att det är bra att jag utsätter mig för helkvällar med goda vänner. Oj, vad hemskt det lät :). Det ska ju självklart bli jättetrevligt att fira midsommar och det är ju faktiskt viktigt för välbefinnadet att umgås med vänner och dessutom tror jag att jag tränar upp koncentrationen lite varje gång. Jag hoppas det i alla fall.

Jag kommer från och med idag att börja blogga här. Du kan läsa nya inlägg i denna blogg via RSS feed. Om du vill läsa min gamla blogg så finns den på https://sussiej.bloggproffs.se/.

Jag har väntat hela veckan på att få sovmorgon men idag när jag vaknade vid halv åtta så var jag pigg. Typiskt! JAg låg länge och vred på mig och försökte somna om men lyckades inte Så jag bestämde mig för att åka upp till Medley och simma. Pigg och alert och sugen på lite träning kom jag till Medley redan klockan halv nio. Då visade det sig att de har börjat med sommartider och öppnade inte förrän nio. Men jag satte mig i bilen och väntade och försökte passa på att utnyttja tiden till att vila. Det gick väl så där :). Klockan 9:05 var jag först i bassängen av alla och simmade faktiskt hela 800 m. Det gick förvånansvärt bra och jag hade nog kunnat simma några längder till men jag ville inte ta ut mig helt och hållet. Jag är supernöjd med mina 800m för att bara vara tredje gången sedan i somras som jag simmade. 

Innan jag gick in i väggen i februari 2012 så hade jag simmat i stort sett en gång i veckan under flera års tid tillsammans med en kompis. Minns inte riktigt när jag började men det var simträningen tillsammans med yogan som stärkte upp min kropp efter första utbrändheten. Då började jag simma ganska korta sträckor, minns inte hur långt det var i början. Men sista tre åren innan jag blev sjuskriven simmade jag 1500 m i veckan. Så det är mitt mål att komma upp till det igen. De sista åren tyckte jag egentligen inte att det var så roligt att simma utan tyckte att pratstunderna i bastun var roligare. Men nu tyckte jag att det var både roligt och skönt. Så nu ska jag försöka hänga i och simma regelbundet. Det är ju väldigt bra träning för kroppen och faktiskt lite meditativt för knoppen.